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[TEDxWagor 2022] 03 如何面對巨大的痛苦




如果說有什麼事情是確定的,那就是人生總會有挫折與痛苦。

是的,大部分的教育環境都是正向、積極、充滿鼓勵的,但是挫折與痛苦才是人生需要面對的本質。因為順境人人會過,如何撐過逆境往往才是分出勝負的關鍵。所以今天我們要來聊聊的,是一本在這方面極為成功的著作。


Man’s Searching for Meaning 活出意義來




這本書的作者是Viktor E. Frankl

他的經歷是大多人沒有的 — 他是二次大戰納粹集中營的生存者。這本書輕薄短小,中文版只有177頁,但卻承載著面對生命難題的重量。書中大概可以分為兩個部分,第一部分的故事描述集中營的經驗與所見所聞,第二部分則是讓Frankl聲名大噪的「意義治療法」。

意義治療法是在Frankl離開集中營之後的製作,他後來成為了神經學家與精神病學家,並在意義治療與存在主義上有開宗立派等級的貢獻。存在主義的相關描述在維基百科中Frankl的頁面有很完整的資訊,一言以蔽之就是:「所謂意義治療(logotherapy),是指協助患者從生活中領悟自己生命的意義,藉以改變其人生觀,進而面對現實,積極樂觀的活下去,努力追求生命的意義(維基百科,2021)」。



我對於意義治療很有感。因為大量的比賽參與經驗,我發現對我個人而言,生命經驗其實是中性的,而賦予正向或是負向意義的不是這個世界,而是我自己。

為什麼會有這樣的經驗與想法呢?因為在參與演講比賽撰寫講稿的過程中,必須想辦法在同樣的一件事情中找到不同的觀點,才能增加獲勝的機會。想像一下,如果同樣的一個故事告訴你的都是陳腔濫調的觀點,那觀眾跟評審應該都會覺得很無聊吧!

所以在獲勝的演講中,我把結紮的經驗化成了鼓勵男性結紮的宣言,目的是為了讓男性知道女性結紮是比男性困難上許多、負擔更大的行為。我把發現學生作弊的過程,轉化為直指學生自信不夠的觀點,因為這樣他們才需要看別人的答案,而不是專注在自己的作為。而我也觀察了自己克服研究所統計課程的心態,發現對家人的愛,能給我無窮無盡的力量。

我發現只要我能給予正向的意義,那個生命的事件,就會開始濃墨重彩地從沮喪的黑白開始帶出一些顏色。可能不會從第一秒鐘就開始絢爛無比,但卻能讓自己的心接觸到這些事件時,再也不會痛得縮手。而隨著一次又一次的演講比賽,我在準備講稿的過程中,也就完成了許多對自己的心理治療。

Man’s Searching for Meaning是很值得一讀的巨作,而若您沒時間,我也建議可以先把上面維基百科的連結看完,相信只要您的人生可以找到更多意義,那麼一定更能直面痛苦。 當可以直面痛苦,我們的靈魂就會更加堅韌,resilience從之而生。 那有哪些追求意義的方式呢?我們下篇文章一起來看看。

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