[TEDxWagor 2022] 03 如何面對巨大的痛苦

如果說有什麼事情是確定的，那就是人生總會有挫折與痛苦。

是的，大部分的教育環境都是正向、積極、充滿鼓勵的，但是挫折與痛苦才是人生需要面對的本質。因為順境人人會過，如何撐過逆境往往才是分出勝負的關鍵。所以今天我們要來聊聊的，是一本在這方面極為成功的著作。

Man’s Searching for Meaning 活出意義來

這本書的作者是Viktor E. Frankl

他的經歷是大多人沒有的 — 他是二次大戰納粹集中營的生存者。這本書輕薄短小，中文版只有177頁，但卻承載著面對生命難題的重量。書中大概可以分為兩個部分，第一部分的故事描述集中營的經驗與所見所聞，第二部分則是讓Frankl聲名大噪的「意義治療法」。

意義治療法是在Frankl離開集中營之後的製作，他後來成為了神經學家與精神病學家，並在意義治療與存在主義上有開宗立派等級的貢獻。存在主義的相關描述在維基百科中Frankl的頁面有很完整的資訊，一言以蔽之就是：「所謂意義治療（logotherapy），是指協助患者從生活中領悟自己生命的意義，藉以改變其人生觀，進而面對現實，積極樂觀的活下去，努力追求生命的意義（維基百科，2021）」。

我對於意義治療很有感。因為大量的比賽參與經驗，我發現對我個人而言，生命經驗其實是中性的，而賦予正向或是負向意義的不是這個世界，而是我自己。

為什麼會有這樣的經驗與想法呢？因為在參與演講比賽撰寫講稿的過程中，必須想辦法在同樣的一件事情中找到不同的觀點，才能增加獲勝的機會。想像一下，如果同樣的一個故事告訴你的都是陳腔濫調的觀點，那觀眾跟評審應該都會覺得很無聊吧！

所以在獲勝的演講中，我把結紮的經驗化成了鼓勵男性結紮的宣言，目的是為了讓男性知道女性結紮是比男性困難上許多、負擔更大的行為。我把發現學生作弊的過程，轉化為直指學生自信不夠的觀點，因為這樣他們才需要看別人的答案，而不是專注在自己的作為。而我也觀察了自己克服研究所統計課程的心態，發現對家人的愛，能給我無窮無盡的力量。

我發現只要我能給予正向的意義，那個生命的事件，就會開始濃墨重彩地從沮喪的黑白開始帶出一些顏色。可能不會從第一秒鐘就開始絢爛無比，但卻能讓自己的心接觸到這些事件時，再也不會痛得縮手。而隨著一次又一次的演講比賽，我在準備講稿的過程中，也就完成了許多對自己的心理治療。

Man’s Searching for Meaning是很值得一讀的巨作，而若您沒時間，我也建議可以先把上面維基百科的連結看完，相信只要您的人生可以找到更多意義，那麼一定更能直面痛苦。 當可以直面痛苦，我們的靈魂就會更加堅韌，resilience從之而生。 那有哪些追求意義的方式呢？我們下篇文章一起來看看。